수면 무호흡증을 없애고 싶은가?

수면 무호흡증을 없애고 싶은가?

수면 무호흡증을 없애고 싶은가?

몇 년 동안 코를 고는 것이 당신에게 귀중한 수면의 질을 강탈했다는 것을 발견했는가? 만약 이것이 치료 없이 사라진 것이라면, 아마도 당신은 수면 무호흡증이라고 불리는 질환을 갖게 될 것이다.

이게 네 상황이라면 걱정할 필요 없어! 이 글은 네가 이 상황을 극복하는 데 도움이 될 것이다.

기도가 좁아 수면무호흡증을 앓고 있다면 잠을 잘 때 사용할 수 있는 구강보호대를 구해야 한다.

이러한 가드를 사용하면 턱이 제대로 정렬되고 잠자는 동안 호흡 통로가 완전히 열린 상태로 유지될 수 있다.

개인 상황에 맞는 가드에게 제대로 맞는 의료진을 만나는 것이 가장 좋다.

CPAP 기계에 대해 의사와 상담하여 수면 무호흡증을 극복하십시오.

기계의 소음 수준과 크기와 같은 요소들을 고려해야 한다.

어떤 기계들은 매우 작고 조용할 수 있다.

당신의 의사는 당신에게 훌륭한 CPAP 제조사들을 안내할 수 있을 것이다.

필요에 따라 마우스 가드를 착용하십시오.

이 구강 장치는 수면 무호흡증 환자들을 위해 특별히 만들어졌다.

마우스 가드는 기도가 열린 상태를 유지하는 데 도움을 줄 것이며 CPAP 기계의 필요성을 없앨 수 있다.

시끄러운 기계가 다른 사람들을 밤에 자지 못하게 하는 대신에 마우스 가드에게 투자해라.

수면 무호흡증은 심각한 질환이다.

당신이 그것에 고통 받고 있다고 의심하는 즉시 의사의 진찰을 받는 것이 중요하다.

공식적인 진단은 수면 전문의와의 상담, 수면 테스트 및 모니터링을 의미할 수 있다.

수면제를 피할 수 있다면 먹지 마라.

수면제는 당신의 목 근육을 바람직하지 않은 방법으로 이완시킬 수 있다.

또한 수면 무호흡증 환자에게 상당한 수의 추가적인 합병증을 유발할 수 있다.

당신의 호흡에 부정적인 영향을 미치지 않는 수면을 취하는 방법들이 있다; 의사에게 조언을 구하라.

만약 당신이 CPAP 기계를 사용하고 수면 무호흡증이 있다면, 당신의 사람에게 항상 의료 ID를 가지고 있는지 확인한다.

만약 비극이 닥친다면 CPAP 기계의 도움이 필요하다는 것을 아는 것이 도움이 될 것이다.

당신의 아이디는 사람들에게 당신의 수면 무호흡증, CPAP의 사용, 그리고 그것에 대한 적절한 압력 수준에 대해 알려줘야 한다.

수면 무호흡증으로 인한 문제를 해결하는 확실한 방법 중 하나는 적절한 체중 관리다.

체중감량만으로도 수면무호흡증이 가벼운 사람에게는 효과적인 치료가 될 수 있다.

수면무호흡증의 증상은 호흡통과 목구멍이 트이면서 비교적 가벼운 체중감량으로도 크게 감소할 수 있다.

잘 때 보통 크기의 베개 하나만 사용해라.

크기가 너무 큰 베개, 즉 여러 개의 베개를 쌓아놓으면 자유롭게 호흡하는 능력에 부정적인 영향을 주어 수면 위치를 바꿀 수 있다.

그것은 필요 이상으로 호흡을 힘들게 할 것이다.

이 때문에 수면 무호흡 증상에 도움이 되는 좋은 베개 하나만 있으면 된다.

수면 무호흡의 원인이 될 수 있는 근본적인 상태를 결정하도록 노력하라.

당신은 이 기사의 정보를 검토함으로써 수면 무호흡증을 치료하기 위한 훌륭한 출발을 했다; 당신은 그 상태에 영향을 받은 다른 누구와도 그것을 공유하기를 원할지도 모른다.

배운 것을 응용하여 숙면을 취하라.

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